夏天又来了，

一年四季中最讨厌的就是夏天，

冬天可以穿衣服，

但是夏天却不可以脱衣服！

所以感觉总是很不爽！

下面是我总结的关于夏季的一些注意点，

罗列下：

1、时刻保证充足的饮水量

尤其是夏天，

每天要多喝水，

时刻备着一个水杯，

在包包里也随时装着，

无论什么时候，

想起来就喝上几口！

特别注意为大量出汗后要适量补充盐分！

2、家里常备药物

主要是些日常用药，

如藿香正气水、诺氟沙星（现在好像是处方药了）、止痒露、风油精等

3、防晒

这项对于女生挺重要的，

一旦出门还是需要涂抹一定量的防晒霜的，

别像我一样。。。

懒，很容易变黑！

4、注意饮食

夏季饮食切忌大鱼大肉一堆，

应该以清淡为主，荤菜为辅！

保持肠胃的干净！

同时因为夏天消耗较大，

切忌不可不吃饭！

尤其是早饭！

5、合理运动

这个针对于上班族的人士，

尤其是整天呆在空调房里的人，

每天或者每个星期需要找出点时间来进行适量的运动，

目的是出出汗，

帮助身体新成代谢！

6、充足的睡眠

夏季因为消耗大，

所以要保证足够的睡眠，

并且都没有午觉，

所以需要重视晚上的那一觉！

。。。。。